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viernes, 29 de junio de 2012

ESE LADO OSCURO QUE TODOS TENEMOS

Una manera fácil para descubrir esa cualidades que tienes escondidas es cuando bebes alcohol. Todo lo que a diario escondes tan impecablemente, emerge cuando bebes. Un par de vasos de vino hace que una persona tímida se convierta en el protagonista de la fiesta, pero también puede poner visible el lado mísero de alguien. Así por ejemplo en un cumpleaños, aquel vecino agradable puede de pronto hacer bromas sexistas o quiere usar los puños contra tus amigos.
El alcohol, pero también el cansancio o hormonas desatadas - siempre hay una explicación al comportamiento que desconoces de ti mismo/a . Y es una hermosa oportunidad para saber más sobre tu persona. Aunque lo que no quieres ver, tampoco podrás cambiarlo. Entonces por eso sería interesante dejar ver ese lado oscuro de tu personalidad. 

 C.Jung ( psiquiatra suizo) fué el primero que habló sobre el lado oscuro. El lado oscuro es la persona que eres pero que no quieres ser. Según Jung , todo el mundo (inconsciente) hace lo mejor posible para guardar sus lados menos hermosos , tanto para el mundo exterior como para sí mismo/a. En ese lado oscuro están los instintos sexuales y sobrevivencia, residuos de un tiempo donde el ser humano estaba ocupado especialmente en reproducir y sobrevivir. Est último lo haces igual como los animales, sacando fuertemente las garras. Según Jung el lado oscuro es como un tarro de basura en el cual desaparecen todas esas cualidades que de jovencito/a aprendemos que no son buenas. No sería fantástico por una vez darle una palmada en la cara a alguien que no te gusta o patalear cuando no te dan la razón? Felizmente nuestros padres hicieron lo mejor posible para enseñarnos a no hacerlo. Pero la ira incontrolada, fuertes rabias sexuales, celos enfermizos, es todo un comportamiento que escondes pero que llevas consigo. Eso no significa que sólo encuentras miserias en tu lado oscuro. No. También hay tesoros escondidos. Cualidades que tendrían un valor sólido cuando no las has sellado como negativas. La capacidad de defenderte es una cualidad que las mujeres han guardado por mucho tiempo porque desde jovencitas se les ha enseñado que sean agradables. Salir a escena por si misma es un comportamiento que muchas mujeres han desterrado por mucho tiempo hacia el lado oscuro de su persona. Muchas veces alejas cualidades desde temprana edad, justo las que más tarde en tu vida podrías usarlas.
Recién podías estar completa cuando conoces todas las cualidades sobre ti misma, también las menos agradables. Lo importante es atreverse a ser tu misma o como dice Jung : ser lo que eres. 

 Pero cómo descubres que desde años llevas consigo un Dr. Jekyll y Mr. Hyde? El lado oscuro no sería oscuro si de vez en cuando se deja escuchar; eso sucede justamente en el momento de fuertes emociones : ira, tristezas de amor, o celos. Pero cuando estás en la cocina y quieres tirar el servicio, no es el mejor momento para una autoreflexión. Felizmente hay una manera super fácil para descubrir el lado oscuro de tu personalidad : mirar criticamente a tu prójimo. Entonces mentalmente pasa revista a tu aburrida vecina, o al autosuficiente marido de tu amiga o a los tantos colegas optimistas. Mientras más aburridos les encuentras será mucho mejor. Es decir, todo lo que te irrita de otros, puede ayudar a comprenderte a ti misma/o. Las costumbres extrañas puedes usarlo como espejo para ti mismo/a.
Cuando te irrita algo de alguien o tienes una irrazonable aversión a un extraño, eso dice más de tí que de la otra persona. Y así como de mal conoces al otro, asi de grande es la proyección. 

Averiguar en tu alrededor sobre cualidades escondidas puedes llegar a obtener una cadena de ejemplos. Por ejemplo Anne-Marie (una amiga mia) ella no tiene aversión a nadie, excepto al conocimiento que tiene sobre si misma. Si sigo preguntando llego a la conclusión que lo que le molesta es la falta de empatía de la otra persona. Y eso es justamente la cualidad que quizas le sobra a Anne-Marie. "Yo pienso primero en los demás y después en mi misma. Quizas debo pensar por una sola vez : caiganse todos muertos y hagan lo que yo deseo". Otro ejemplo, Myriam (otra amiga) ella ha terminado sus estudios y a viajado por todo el mundo. Tampoco tiene aversión a nadie. Excepto a su vecino que fanfarronea que hace todo bien. "Quizas debo reflexionar. Quizas soy muy modesta y esa autosuficiencia de mi vecino es lo que me irrita. Una cualidad que de niña rechazé y nunca pude sacarmela de encima ".
Naturalmente que hay personas que son verdaderamente tediosas, que no las soportas, ya sea cualquier la razón. Pero justamente cuando no conoces a alguien o conoces mal, habra probablemente otra razón la que te hace irritar. Un desconocido donde te vuelcas a causa de su falta de humor, puede hacerte ver que toda tu vida has hecho lo mejor posible para entretener a todos con tus bromas e historias agradables y que tu lado serio lo reprimes. Recuerda una cosa : mientras menos conoces a alguien, más grande es el espejo que tienes por delante.

No siempre es agradable aprender a conocer tus lados escondidos, pero te entrega un tesoro de información sobre ti mismo/a. Descubrir el lado oscuro es necesario para el desarrollo de tu personalidad. cada persona tiene lados positivos y negativos, pero estos van juntos. Para crecer debes aceptar tus cualidades negativas. eso va más fácil cuando tienes la sensación de que en esencia eres un buen ser humano. Cuando eres positivo contra ti mismo, puedes admitir más fácil tus malas cualidades. Por definición es muy doloroso ver ese lado, pero como doloroso es ahora, más feliz te hara finalmente.

miércoles, 13 de junio de 2012

¿CÓMO ES TU PERSONALIDAD?

Escrito por DON RICHARD & RUSS HUDSON   
Tomado del libro La Sabiduría del Eneagrama
No llores; no te indignes. Comprende. SPINOZA

EL ENEAGRAMA es una figura geométrica que representa los nueve tipos de personalidad fundamentales de la naturaleza humana y sus complejas interrelaciones. Es una descripción de la psicología moderna basada en la sabiduría espiritual de muchas tradiciones antiguas diferentes. La palabra enea-grama, del griego ennea, «nueve», y grammos, «figura», significa «figura de nueve puntas».

El eneagrama moderno de los tipos de personalidad es una síntesis de muchas y diferentes tradiciones espirituales y religiosas. En gran parte es una condensación de la sabiduría universal, la filosofía perenne acumulada durante miles de años por cristianos, budistas, musulmanes (especialmente los sufíes) y judíos (en la Cábala). La esencia del eneagrama es el conocimiento universal de que todos los seres humanos somos presencias espirituales encarnadas en el mundo material y que misteriosamente compartimos la misma vida y el mismo espíritu del Creador. Bajo las diferencias y apariencias superficiales, detrás de las cortinas de la ilusión, la luz de la Divinidad brilla en cada persona. Sin embargo, diversas fuerzas oscurecen la luz y cada tradición espiritual tiene mitos y doctrinas para explicar las causas de que la humanidad haya perdido su conexión con lo divino.

Uno de los grandes valores del eneagrama es que se mantiene al margen de todas las diferencias doctrinales. Ha servido a personas de prácticamente todos los principales credos religiosos para redescubrir su unidad fundamental como seres espirituales. El eneagrama tiene, por lo tanto, un inmenso valor en el mundo actual, para enseñar a blancos y negros, hombres y mujeres, católicos y protestantes, árabes y judíos, heterosexuales y homosexuales, ricos y pobres, que si buscan más allá de las diferencias superficiales que los separan encontrarán un plano totalmente nuevo de humanidad común. Con la ayuda del eneagrama, vamos a descubrir que los tipos de personalidad Seis son como todos los demás Seis, y comparten los mismos valores con los demás de su tipo. Los negros tipo Uno son más parecidos a los blancos tipo Uno de lo que se podría imaginar, etcétera. Surge entonces un nuevo grado de comunidad y de compasión que hace desaparecer la ignorancia y el miedo.



Pero el eneagrama no es una religión; no se inmiscuye en la orientación religiosa de la persona; no pretende ser un camino espiritual completo. Sin embargo, se ocupa del único elemento que es fundamental a todos los caminos espirituales: el conocimiento de uno mismo. Sin conocernos a nosotros mismos no llegaremos muy lejos en nuestro viaje espiritual ni seremos capaces de mantener ningún tipo de progreso que hayamos hecho. Uno de los grandes peligros del trabajo de transformación es que el ego intenta pasar por alto el trabajo psicológico profundo saltando demasiado pronto a lo trascendente. Esto se debe a que el ego siempre se cree que está mucho más «avanzado» de lo que está en realidad. ¿Cuántos novicios en su primer año de noviciado se han convencido de que están casi listos para la santidad? ¿Cuántos alumnos de meditación han tenido la seguridad de que alcanzaron la iluminación en un tiempo récord?

El verdadero conocimiento de uno mismo es un guardián valiosísimo contra ese engaño. El eneagrama nos lleva lejos (y hace posible el verdadero progreso) porque comienza el trabajo a partir de donde estamos realmente. Así como revela las alturas espirituales a las que somos capaces de llegar, también arroja luz, con claridad y sin juicios, sobre los aspectos de nuestra vida que están oscuros y permanecen aún sin liberar. Si queremos vivir como seres espirituales en el mundo material, tenemos que explorar más esos aspectos.

Los tres elementos básicos necesarios para el trabajo de transformación son la presencia (presencia mental, percepción consciente), la práctica de la autoobservación (adquirida del conocimiento de uno mismo) y la comprensión de lo que se experimenta (interpretación correcta proporcionada por un contexto mayor como una comunidad o sistema espiritual). El Ser aporta el primero, tú aportas el segundo y el eneagrama aporta el tercero. Cuando se unen estos tres elementos pueden ocurrir cosas con rapidez.

LOS NUEVE TIPOS DE PERSONALIDAD

¿Qué ganamos con navegar hasta la Luna si no somos capaces de cruzar el abismo que nos separa de nosotros mismos? THOMAS MERTON
El trabajo con el eneagrama comienza cuando uno identifica su tipo y empieza a comprender sus características dominantes. Aunque reconoceremos en nosotros comportamientos de los nueve tipos, nuestras características más determinantes están arraigadas en uno de estos tipos. Al final encontrarás un cuestionario, el TRIE Riso-Hudson (Test Rápido de Identificación en el Eneagrama), que te servirá para reducir las posibilidades y encontrar tu tipo básico.

Por ahora, lee los nombres de los nueve tipos y las breves explicaciones para ver cuáles, dos o tres, te parecen más típicos de ti. Ten presente que las características enumeradas aquí sólo son unos cuantos aspectos destacables y no representan el espectro completo de cada tipo de personalidad.

Tipo Uno: El reformador. El tipo idealista de sólidos principios. Las personas tipo Uno son éticas y concienzudas, poseen un fuerte sentido del bien y el mal. Son profesores y cruzados, se esfuerzan siempre por mejorar las cosas, pero temen cometer errores. Bien organizados, ordenados y meticulosos, tratan de mantener valores elevados, pero pueden resultar críticos y perfeccionistas. Normalmente tienen problemas de rabia e impaciencia reprimidas. En su mejor aspecto, el Uno sano es sabio, perceptivo, realista y noble, a la vez que moralmente heroico.

Tipo Dos: El ayudador. El tipo preocupado, orientado a los demás. Los Dos son comprensivos, sinceros y bondadosos; son amistosos, generosos y abnegados, pero también pueden ser sentimentales, aduladores y obsequiosos. Desean intimar con los demás y suelen hacer cosas por ellos para sentirse necesitados.  Por lo general tienen problemas para cuidar de sí mismos y reconocer sus propias necesidades.  En su mejor aspecto, el Dos sano es generoso, altruista y siente un amor incondicional por sí mismo y por los demás.

Tipo Tres: El triunfador. El tipo adaptable y orientado al éxito. Las personas tipo Tres son seguras de sí mismas, atractivas y encantadoras. Ambiciosas, competentes y enérgicas, también pueden ser muy conscientes de su posición y estar muy motivadas por el progreso personal. Suelen preocuparse por su imagen y por lo que los demás piensan de ellas. Normalmente tienen problemas de adicción al trabajo y de competitividad. En su mejor aspecto, el Tres sano se acepta a sí mismo, es auténtico, es todo lo que aparenta ser, un modelo que inspira a otras personas.

Tipo Cuatro: El individualista. El tipo romántico e introspectivo. Los tipos Cuatro son conscientes de sí mismos, sensibles, reservados y callados. Son demostrativos, sinceros y personales emocionalmente, pero también pueden ser caprichosos y tímidos. Se ocultan de los demás porque se sienten vulnerables o defectuosos, pero también pueden sentirse desdeñosos y ajenos a las formas normales de vivir. Normalmente tienen problemas de autocomplacencia y autocompasión. En su mejor aspecto, los tipos Cuatro sanos son inspirados y muy creativos, capaces de renovarse y transformar sus experiencias.

Tipo Cinco: El investigador. El tipo vehemente y cerebral. Los Cinco son despabilados, perspicaces y curiosos. Son capaces de concentrarse y enfocar la atención en desarrollar ideas y habilidades complejas. Independientes e innovadores, es posible que se obsesionen con sus pensamientos y elaboraciones imaginarias. Se desligan de las cosas, pero son muy nerviosos y vehementes. Por lo general tienen problemas de aislamiento, excentricidad y nihilismo. En su mejor aspecto, el Cinco sano es pionero visionario, suele estar en la vanguardia y es capaz de ver el mundo de un modo totalmente nuevo.

Tipo Seis: El leal. El tipo comprometido, orientado a la seguridad. Las personas tipo Seis son dignas de confianza, trabajadoras y responsables, pero también pueden adoptar una actitud defensiva, ser evasivas y muy nerviosas; trabajan hasta estresarse al mismo tiempo que se quejan de ello. Suelen ser cautelosas e indecisas, aunque también reactivas, desafiantes y rebeldes. Normalmente tienen problemas de inseguridad y desconfianza. En su mejor aspecto, los Seis sanos son estables interiormente, seguros de sí mismos,  independientes, y apoyan con valentía a los débiles e incapaces.

Tipo Siete: El entusiasta. El tipo productivo y ajetreado. Los Siete son versátiles, optimistas y espontáneos; juguetones, animosos y prácticos, también podrían abarcar demasiado, ser desorganizados e indisciplinados. Constantemente buscan experiencias nuevas y estimulantes, pero la actividad continuada los aturde y agota. Por lo general tienen problemas de superficialidad e impulsividad. En su mejor aspecto, los Siete sanos centran sus dotes en objetivos dignos, son alegres, muy capacitados y muy agradecidos.

Tipo Ocho: El desafiador. El tipo poderoso y dominante. Las personas tipo Ocho son seguras de sí mismas, fuertes y capaces de imponerse. Protectoras, ingeniosas y decididas, también resultan orgullosas y dominantes; piensan que deben estar al mando de su entorno y suelen volverse retadoras e intimidadoras. Normalmente tienen problemas para intimar con los demás. En su mejor aspecto, los Ocho sanos se controlan, usan su fuerza para mejorar la vida de otras personas, volviéndose heroicos, magnánimos y a veces históricamente grandiosos.

Tipo Nueve: El pacificador. El tipo acomodadizo, humilde. Los tipos Nueve son conformistas, confiados y estables. Son afables, bondadosos, se acomodan con facilidad y ofrecen su apoyo, pero también pueden estar demasiado dispuestos a transigir con los demás para mantener la paz. Desean que todo vaya sobre ruedas, sin conflictos, pero tienden a ser complacientes y a minimizar cualquier cosa inquietante. Normalmente tienen problemas de pasividad y tozudez. En su mejor aspecto, los Nueve sanos son indómitos y abarcadores; son capaces de unir a las personas y solucionar conflictos.

CUESTIONARIO PARA SABER A QUE TIPO PERTENECES
El cuestionario, que viene a continuación, es el TRIE Riso-Hudson, el Test Rápido de Identificación en el Eneagrama. Este test te servirá para limitar los tipos de personalidad con los que te identificas en menos de cinco minutos con alrededor de un 70 por ciento de certeza. Cuando descubras tu tipo lo sabrás. Es probable que sientas oleadas de alivio y vergüenza, de euforia y disgusto. De pronto verás con claridad cosas que siempre has sabido inconscientemente sobre ti y surgirán pautas de vida. Cuando te ocurra esto puedes estar seguro de que has identificado correctamente tu tipo de personalidad.

INSTRUCCIONES:

Para obtener del TRIE un resultado correcto, es importante que leas y sigas estas sencillas instrucciones:

- En cada uno de los dos grupos siguientes, elige el párrafo que refleje mejor tus actitudes y tu comportamiento generales, según tu forma de ser la mayor parte de tu vida.

- No es necesario que estés totalmente de acuerdo con cada palabra o afirmación del párrafo que elijas.  Basta con que estés de acuerdo en un 80 o 90 por ciento con lo que dice el párrafo para elegirlo antes que los otros dos del grupo.  Pero sí deberás identificarte con el tono general, con la ideología o «filosofía» global de ese párrafo.  Probablemente no estarás de acuerdo con alguna parte de cada uno de los párrafos.  No rechaces un párrafo debido a una sola palabra o frase.  Mira el cuadro general.

- No analices demasiado para elegir.  Elige el párrafo que tu «instinto visceral» te dice que es el que te corresponde, aunque no estés de acuerdo con todo.  La idea general y el sentimiento del párrafo en su conjunto es más importante que sus elementos individuales.  Guíate por tu intuición.

- Si no logras decidir con qué párrafo te identificas más en uno de los grupos, puedes elegir dos, pero sólo en un grupo, por ejemplo, C en el grupo 1 y X e Y en el grupo 2.

- Escribe la letra elegida en el casillero correspondiente.

GRUPO I

A.    Tiendo a ser bastante independiente y confiado: pienso que la vida va mejor cuando la esperas de frente. Me fijo objetivos, me comprometo y deseo que ocurran las cosas. No me gusta quedarme sentado, prefiero realizar algo grande y dejar mi huella. No busco necesariamente confrontaciones, pero no me dejo llevar ni empujar tampoco. La mayor parte del tiempo sé lo que quiero y voy a por ello.   Tiendo a trabajar mucho y a disfrutar mucho.

B.     Tiendo a estar callado, y estoy acostumbrado a estar solo.  Normalmente no atraigo mucho la atención en el aspecto social, y por lo general procuro no imponerme por la fuerza.  No me siento cómodo destacando sobre los demás ni siendo competitivo. Probablemente muchos dirían que tengo algo de soñador, pues disfruto con mi imaginación. Puedo estar bástame a gusto sin pensar que tengo que ser activo todo el tiempo.

C.    Tiendo a ser muy responsable y entregado.  Me siento fatal si no cumplo mis compromisos o no hago lo que se espera de mí.  Deseo que los demás sepan que estoy por ellos y que haré todo lo que crea que es mejor por ellos.  Con frecuencia hago grandes sacrificios personales por el bien de otros, lo sepan o no lo sepan.  No suelo cuidar bien de mí mismo; hago el trabajo que hay que hacer y me relajo (y hago lo que realmente deseo) si me queda tiempo.

GRUPO II

X. Soy una persona que normalmente mantiene una actitud positiva y piensa que las cosas se van a resolver para mejor.  Suelo entusiasmarme por las cosas y no me cuesta encontrar en qué ocuparme. Me gusta estar con gente y ayudar a otros a ser felices; me agrada compartir con ellos mi bienestar. (No siempre me siento fabulosamente bien, pero trato de que nadie se dé cuenta.) Sin embargo, mantener esta actitud positiva ha significado a veces dejar pasar demasiado tiempo sin ocuparme de mis problemas.

Y. Soy una persona que tiene fuertes sentimientos respecto a las cosas, la mayoría de la gente lo nota cuando me siento desgraciado por algo. Sé ser-reservado con los demás, pero soy más sensible de lo que dejo ver.  Deseo saber a qué atenerme con los demás y con quiénes y con qué puedo contar; la mayoría de las personas tienen muy claro a qué atenerse conmigo.  Cuando estoy alterado por algo deseo que los demás reaccionen y se emocionen tamo como yo.  Conozco las reglas, pero no quiero que me digan lo que he de hacer.  Quiero decidir por mí mismo.

Z. Tiendo a controlarme y a ser lógico, me desagrada hacer frente a los sentimientos. Soy eficiente, incluso perfeccionista, y prefiero trabajar solo. Cuando hay problemas o conflictos personales trato de no meter mis sentimientos por medio.  Algunos dicen que soy demasiado frío y objetivo, pero no quiero que mis reacciones emocionales me distraigan de lo que realmente me importa.  Por lo general, no muestro mis emociones cuando otras personas «me fastidian».